#VidaFit ¡COMIENZA POR ALGO! 12 hábitos que debes implementar para empezar a llevar una vida más saludable – SuNoticiero
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#VidaFit ¡COMIENZA POR ALGO! 12 hábitos que debes implementar para empezar a llevar una vida más saludable

Mucho se habla hoy en día sobre los hábitos de vida saludable, pero ¿sabes exactamente qué son? La realidad es que muchos de nosotros no tenemos demasiada idea sobre cómo llevar una vida sana, ¿a qué no? Así que prepara papel y lápiz que a continuación te compartiremos 12 hábitos para empezar a llevar una vida saludable para que empieces a cuidar de ti, recuerda que para el cambio, lo que más importa es el comienzo.

Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Para ello es importante prestar atención a varios aspectos:

  • Comer bien de manera equilibrada
  • Hacer ejercicio de manera habitual

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  • Mantener un peso saludable
  • Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol
  • Evitar fumar
  • Acudir de manera regular al médico

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  • Cuidar los dientes
  • Mantener una saludable presión arterial
  • Cuidar nuestra salud emocional

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  • Seguir las normas de seguridad
  • Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad)

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¿Aplicas algún otro hábito saludable en tu vida? Compártelo con nosotros en los comentarios.

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