El ayuno intermitente —cuando las personas sólo comen a determinadas horas del día— ha ganado popularidad en los últimos años. Pero ahora, un nuevo estudio sorprendente sugiere que podría haber motivos para ser cautelosos: encontró que algunas personas que ayunaban...
#VidaFit ¡APRENDE! Este batido de proteína te ayudará a ganar masa muscular en 30 días
Incrementar la masa muscular es una de las metas de quienes practican ejercicio físico habitualmente. Esta no solo permite tonificar el cuerpo, sino que también ayuda al correcto funcionamiento de los músculos y las articulaciones. La alimentación, sobre todo con...
#VidaFit ¡A TU RITMO! ¿Cuánta actividad física se necesita para un peso saludable?
La actividad física regular proporciona beneficios para la salud inmediatos y a largo plazo. Estar físicamente activo puede mejorar la salud de su cerebro, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer sus huesos y músculos y mejorar su capacidad para realizar las...
#VidaFit Alimentos imprescindibles para ganar músculo con tus entrenamientos
Hoy toca resumir en qué debe consistir una buena dieta fitness. Y es que si quieres ganar músculo, hay una series de alimentos que tienen que estar presentes sí o sí en tu compra semanal. Y estos son los 15 alimentos que nosotros consideramos básicos para maximizar...
#VidaFit ¡COMIENZA SIN EXCUSAS! 12 alimentos para cuidar tu corazón que debes consumir en 2024
Llega un nuevo año. Son 366 días (2024 es bisiesto) “a estrenar” durante cuales muchas personas se plantean, como es habitual al comienzo de cada nuevo ejercicio, una serie de buenos propósitos, entre los que el objetivo de mejorar la salud ocupa un lugar destacado....
#VidaFit ¡CÚMPLELOS! Tres hábitos para estar en forma, fitness y saludables
El cuerpo saludable, la mente sana y equilibrada, y la alimentación consciente, son los tres puntos principales del especial, en donde se invita al lector, a descifrarlos y sacarlos de la superficialidad en la que se han visto envueltos cuando se menciona la palabra...
#VidaFit ¡AL EXTREMO! Esto le pasa al cuerpo cuando se ingiere una sola comida al día
El ayuno intermitente y la alimentación con restricción de tiempo son algunos de los tipos de alimentación que ganaron adeptos en el último tiempo. Al que se le sumó la “dieta OMAD”, del acrónimo en inglés “one meal a day” (una comida al día), que consiste, como su...
#VidaFit ¡VARÍA TU DIETA! Estos son los mejores alimentos para una alimentación diversa y saludable
Desde que el Fitness se apoderó de nuestra sociedad, todos los días intentamos sustituir alimentos altos en grasa por algo más saludable, para no sentir tanto remordimiento de conciencia cada vez que nos vemos al espejo. Por eso, aunque no creas que hay alimentos de...
#VidaFit ¡DE CUIDADO! El peligroso efecto copycat de imitar trastornos alimentarios de «influenciadores»
La muerte de la influencer rusa Zhanna Samsonova se viralizó rápidamente en todo el mundo. Su nombre no era conocido por muchos, hasta que nos enteramos que se trataba de uno de los nuevos personajes de nuestra cultura, los influencers, aquellos que son referentes en...
#VidaFif ¡ANÍMATE! Pasos para mantener a largo plazo un estilo de vida saludable
“Quiero tener un Estilos de vida saludable”. Una frase que se suele escuchar mucho hoy en día. Pero realmente ¿Qué es un estilo de vida saludable? ¿Por qué es importante llevar un estilo de vida saludable? Cuando se habla de llevar un estilo de vida saludable se...